１．伸懶腰

２．正確姿勢

３．操作鍵盤及滑鼠正確姿勢

４．眼睛與稿件之正確距離

５．鬆弛筋脈的方法

６．要鬆手拉筋

７．踢腦拉筋

８．轉彎及鬆弛肩膀